فقدان القدرة على الاستمتاع: ما هو انعدام التلذذ وكيف نتعامل معه؟
لهذه التجربة اسم سريري: انعدام التلذذ (اللاأنهدونيا). وهو أحد الأعراض الأساسية للاكتئاب، ومن أكثرها سوء فهم.
ما انعدام التلذذ، وما الذي لا يعنيه؟تغير في الوظائف العصبية — لا عيب في الشخصية.
في الظروف الطبيعية، يؤدي توقّع الأنشطة الممتعة وتجربتها إلى تنشيط مسارات الدوبامين في الدماغ، مما يسهم في توليد الدافعية والانخراط والشعور بالرضا. أما في حالة انعدام التلذذ، فقد يضطرب هذا النظام — والأنشطة التي كانت تثير استجابات المكافأة لم تعد تفعل ذلك بشكل موثوق، أو قد لا تثيرها على الإطلاق.
«القدرة على الاستمتاع نفسها — وليس مجرد الاستعداد له — قد تكون قد اضطربت مؤقتًا.»مدى انتشاره
أكثر شيوعًا مما يدركه الناس.
ومن المهم الإشارة إلى أن انعدام التلذذ قد يظهر حتى في غياب الحزن الواضح — وهو أحد الأسباب التي قد تجعل الاكتئاب يمر دون ملاحظة أو تشخيص، خاصةً في المجتمعات التي تتعرض فيها التعبيرات العاطفية للوصمة.
ما الذي يمكن أن يساعد؟هذه حالة قابلة للعلاج. وقد تعود الأشياء التي فقدت لونها.
يتضمن علاج انعدام التلذذ عادةً معالجة الحالة الأساسية الكامنة وراءه، سواء كانت اكتئابًا أو إرهاقًا أو غير ذلك. وقد أظهر التنشيط السلوكي — أي الانخراط المتعمد في أنشطة منظمة حتى في غياب توقّع الشعور بالمتعة — فاعلية، خاصةً عندما يكون جزءًا من رعاية علاجية مناسبة.
إذا فقدت أنت أو شخص تحبه الاهتمام بالأشياء التي كانت مصدرًا للفرح، فمن المفيد التحدث مع متخصص في الصحة النفسية. هذه حالة قابلة للعلاج. وقد تعود الأشياء التي فقدت لونها إلى الحياة من جديد.